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中華電:台馬海纜障礙搶修完成 馬祖地區民眾上網陸續恢復

中華電信由桃園到馬祖南竿之海纜於4日凌晨約四點,在距南竿機房附近海域發生光纖障礙,障礙原因疑似遭底拖漁船損害。中華電信表示,由於公司在馬祖當地建有微波系統做第二重備援,加上4日白天努力搶修因海纜光訊號不穩定所造成的斷線,目前一般民眾固網寬頻上網已陸續恢復正常。至於政府電路與電話語音等通信服務,則完全不受影響。中華電信表示,仍將積極洽請海纜船前來修復,以避免光訊號不穩定的現象,後續關懷措施將依服務契約相關規定辦理。

米食PK麵食 誰對胃腸較友善?「老外」族護胃5攻略

現代上班族工作忙碌,經常用外食快速解決一餐,然後又匆忙趕回去工作,長期下來累積了肩頸痠痛、胃酸逆流、便秘、失眠等文明病。尤其在累了一整天後,沒力也沒時間自己下廚,多數人傾向外出吃大餐,用美食犒賞自己,當作下班後的小確幸。不過這樣的生活型態,已悄悄對健康造成威脅。對三餐老是在外的「老外」族來說,外食通常缺乏新鮮蔬果、食材品種不夠豐富,且為了追求美味,肉類多用燒烤、油炸等高溫烹調方式,且含高鹽、高油脂或味精等調味料,還有防腐劑、人工添加物等,使得高血壓、糖尿病、高尿酸、高血脂等慢性病逐漸上身,成為隱形健康殺手。●「老外」族健康吃 護胃攻略不可少針對一般健康族群,通常可先從調整飲食習慣開始做起。1.外食的部分,盡量避免燒烤炸辣,多選擇蒸、煮、燉等烹飪食品。2.採買冷凍、微波食品,儘可能避開人體無法消化、吸收的加工食材。3.煮泡麵時,可以將調味包的份量減半,自行加入新鮮蔬菜或蛋烹調。4.餐後搭配水果等高纖維食物,幫助腸胃蠕動。5.若有飲用含糖飲料的習慣,可先從半糖開始,慢慢朝微糖、無糖努力,降低身體負擔。●米食PK麵食 誰對胃較友善?而對腸胃有宿疾的族群來說,除了上述準則,平常還需避免過多精緻澱粉(如麵食、麵包、蛋糕等)及甜食,減少對腸胃道的刺激及胃酸分泌。我常在門診衛教病患,可以回去觀察自己吃到什麼樣的食物,容易產生不適症狀。有些人難消化的食物是乳製品,有的則是油炸物,還有的人是咖啡或茶。另外在澱粉類來講,門診時收到患者的反應,多半是吃了麵條、糕點、餅乾等小麥加工製品,比較容易胃不舒服的人,比例上通常會比吃米食類而不舒服者來得多。在檢視自己的飲食習慣、觀察吃到什麼食物容易發作後,若經調整仍有身體不適、常感到疲勞,此時中醫可以介入開立調整腸胃消化藥物,解除脹氣、幫助排便,以排除身體代謝廢物與毒素等中醫統稱「濕氣」的病理產物。除此之外,中醫也會搭配針灸,透過刺激經絡穴道,活化消化、循環系統,提升代謝率,並增強精神、體力與人體的抵抗力,幫助外食族照顧腸胃,為健康餘命超前部署。※本文作者為昌盛堂中醫診所施堯鈞中醫師。

SBL》張博勝初訪澎湖就飆分 台銀和九太打平

SBL第19季澎湖熱身賽4日繼續進行,由今年奪冠大熱門台灣銀行出戰陣容大幅更動的高雄九太,最終兩隊以71比71戰平,時常說自己是花蓮女婿,卻是第1次來澎湖的張博勝,攻下全場最高的18分,他笑說:「外島與離島我都沒去過,只有在台北吃過馬祖麵店,喝過金門高粱!」台銀今日以全本土應戰,全聯盟只比璞園陳世杰年輕,全聯盟第二老的張博勝雖是首次到離島比賽,卻仍然可砍進18分,毫無違和感,最受兩大職業聯盟關注的謝宗融,13分與11籃板,陳侑昫11分、9籃板。高齡34歲,夠資深的張博勝打遍台灣南北,沒想到居然是第1次到澎湖,連旅遊都沒來過,他說:「我是苗栗人,老婆是花蓮人,又打了這麼久的球,但離開台灣本島,不只是澎湖,舉凡台澎金馬的離島與外島我都沒去過,只有在台北吃過馬祖麵店,喝過金門高粱,算是跟外島沾上邊!」台銀是開季前兩職業聯盟球隊的最愛,打的練習賽不計其數,可見得台銀就算打職業也絕對不是幻神隊,總教練陳國維說:「的確高層有詢問我的看法,我不會排斥轉職業,這對球員比較好,可以領更高的薪水,我不會因為擔心自己,去反對球隊轉向職業。」陳國維說:「不論球隊未來的走向,變成職業球隊,或是像合庫棒球隊做為業餘與職業的橋樑,我們就是堅持台銀文化,先做好自己,也維持培養台灣籃球人才的初衷,不過因應現在大環境的改變,高層也開始同意從球員合約一年一簽改成複數年合約,上季謝宗融是第1個,本季的林柏偉則是第2個。」陳國維說「舊洋將艾爾文(Zak Irvin)所有手續都已辦妥,這幾天就能上飛機,可以趕得上開幕日,不過過去幾年曾在日本、墨西哥聯賽打拼過的蓮恩(Ishmael Lane),應該是趕不上開幕日。」

無痛存退休金》你可能不知道! 勞動局曝退休金舊制給付條件

台北市勞動局表示,近來經常接到民眾諮詢有關舊制退休金的相關問題,一般來說,在請領前應先確認是否在「同一個事業單位」工作,其次,檢視是否符合年資、年齡的請領資格,再依工作年資以及退休時的平均薪資為標準來計算退休金。不少人常把勞保、勞退搞混,更別說勞退還有分舊制與新制。勞工退休金舊制與新制的分水嶺在2005年7月1日,之後到職的勞工一律適用勞退新制,但之前已在職的勞工則可以選擇新制或舊制,目前仍有約數十萬名勞工適用舊制,或選擇新制但仍保有舊制年資,例如當年已在鋼鐵廠工作15年的王先生,本來即打算做到退休,對鋼鐵廠也有信心,因而選擇舊制,但比較年輕的同事小趙,後來雖然選擇新制,但因為一直沒有換工作,舊制年資也被保留下來,成為同時有舊制與新制的勞工。對於有舊制年資的勞工何時能領退休金的問題,勞動部表示,舊制的年資計算是以「同一事業單位」為基準,也就是說,必須在同一間公司才可以累積年資;退休要件則分為「自請退休」與「強制退休」,兩者的區別在於,「自請退休」的發動權為勞工,「強制退休」的發動權在雇主。根據勞動基準法第53條規定,勞工得自請退休的資格有「工作15年以上,年滿55歲」、「工作25年以上」或「工作10年以上,年滿60歲」;而強制退休則是根據勞基法第54條,符合「年滿65歲」或「身心障礙不堪勝任工作者」,雇主可強制員工退休,且必須給付退休金。至於大家最關心的可以領到多少舊制退休金,北市勞動局指出,按勞基法第55條規定,退休金的給與標準,是依照工作年資,每滿1年給與2個基數;超過15年的工作年資,每滿1年給與1個基數,最高總數以45個基數為限。未滿半年者以半年計,滿半年者以1年計。所謂的退休金基數,為「核准退休時1個月平均工資」,其中「平均工資」在勞基法第2條的定義,是指發生之當日前6個月內所得工資總額除以該期間的總日數所得之金額,即退休前6個月的平均工資。以王先生為例,在Y鋼鐵任職30年,選擇勞退舊制,退休前6個月平均工資5萬元,他的退休金為225萬元[(15x2+15x1)x5=225]。 北市勞動局也提醒,勞工如果已達自請退休要件,於離職(退保)當下並未請領舊制退休金,依據勞動基法第58條明文規定,自離職事實發生的次月起,5年內都可以行使舊制退休金請求權,勞工在申請退休時,除了勞保年金之外,記得要確認是否符合勞退舊制的請領條件。勞工在退休前或符合退休要件時,都可以上勞動局網站,點擊「勞動部線上試算-勞退舊制」進行線上試算。

活化關節新隊友 研究:綠唇貝抑制發炎 還能改善「鐵腿」

隨著年紀增長關節也開始退化,伴隨而來的就是發炎、疼痛問題,進而影響著長者外出的意願,連帶影響肌力、心肺功能,長久下來就會提高未來的臥床風險。根據衛生福利部的數據顯示年長者的膝關節退化比例接近2成,亦比常見的糖尿病來的高,顯示退化性關節炎問題也不容小覷。●關節疼痛,是由免疫細胞的發炎反應所引起首先,我們先來了解關節的退化與關節炎的機制。關節在退化時會伴隨著關節液的流失、關節軟骨減少等狀況,而這些組織與物質都是提供關節活動時的緩衝,若流失狀況嚴重會使得關節間容易有摩擦的狀況而有受損,這時就會引起發炎反應。當關節處因摩擦或受傷時,肥大細胞釋放組織胺,啟動體內環氧化酵素 (COX)、脂氧合酶(LOX)等一連串機制並釋放細胞激素 (如:IL-6、TNFα ),而隨著發炎反應進行,身體陸續產生退化性或免疫性發炎症狀及不適感。而這些酵素就會產生發炎介質,並作用於血管、神經等處,導致發炎常見的「紅、腫、熱、痛」等感受。 ●透過藥物或機能性營養素抑制COX酵素,是抗發炎的關鍵由於COX是發炎的關鍵酵素,因此許多抗發炎與止痛藥物開發亦針對此酵素進行設計,像是知名的阿斯匹靈、普洛芬(Ibuprofen)都是屬於能抑制Cox的非類固醇類止痛藥(NSAIDs)。但因為NSAIDs會提高胃粘膜受損與出血機率增加的副作用,因此有許多學者皆在研究是否有針對COX的保健食品,以預防關節炎和提升年長者的生活品質。●研究顯示:綠唇貝萃取物能抑制發炎反應 改善關節炎患者的體感症狀綠唇貝(Perna canaliculus)又稱為綠唇貽貝、紐西蘭貽貝、立唇貝,是紐西蘭常見的貝類之一。這種貝類含有蛋白質、維生素B群等等常見的營養素,還具有抗發炎的EPA與DHA等omega-3脂肪酸。另外研究也指出綠唇貝的油脂中有種特殊的脂肪酸-呋喃脂肪酸(Furan fatty acid),而這可能是綠唇貝抗發炎的最主要功效成份。過去綠唇貝萃取物的研究著重於寵物的保健上,如:可以減緩寵物犬的關節炎問題,現在則有學者開始研究含高量呋喃脂肪酸的綠唇貝萃取物對人體的保健效果,期許未來可以開發應用於人體。●綠唇貝萃取物 能減輕關節炎患者症狀早在2004年,學者就以類風濕性關節炎患者進行小規模臨床實驗,結果顯示在攝取含綠唇貝萃取物與魚油補充物達12週時,表示嚴重疼痛的患者數量減少了35%,並有超過60%患者可以減少用藥量,顯示綠唇貝萃取物可能具有輔助治療的效果。●綠唇貝萃取物 改善運動後痠痛問題運動後的鐵腿、痠痛並非乳酸堆積,而是發炎導致的延遲性肌肉痠痛,綠唇貝因為具有抗發炎效果,因此研究也指出綠唇貝能改善運動後痠痛問題。在2013年的文獻中,學者讓受試者補充綠唇貝萃取物,在受試者長跑30公里後進行檢測與問卷,結果發現相較於安慰劑組,綠唇貝萃取物組的痠痛指數較低,且肌肉受損指數「肌酸酐激酶」表現較為改善。2015年發表於❮國際運動營養協會會誌❯的研究,學者讓受試者進行下坡跑步測試,結果也指出補充綠唇貝萃取物的受試者,痠痛指數較低,且關節活動度較高。兩篇文獻都指出,綠唇貝萃取物可以減少延遲性肌肉痠痛問題,讓運動後休息所需時間減少,改善運動後的修復狀況。最後,營養師還是要提醒大家,保健食品主要是用於「預防」與「輔助治療」,若已經有生病的狀態下還是要就醫尋求醫師協助,且病患要攝取任何保健食品前可以諮詢醫師與藥師,避免有藥物食物交互作用的問題!文章來源:本文由《好食課》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看完整原始文章
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